Mi composición corporal
Una mirada más completa que el peso o el índice de masa corporal.
Calculá indicadores de adiposidad corporal y abdominal, comprendé sus resultados y conocé sus limitaciones.
NICE NG246 (2025, actualizada en 2026), Comisión Internacional sobre Obesidad Clínica publicada en The Lancet Diabetes & Endocrinology (2025), e índice BRI de Thomas y colaboradores.
Herramienta educativa para adultos. No diagnostica obesidad clínica ni sustituye una valoración profesional.
Antes de empezar
Para obtener resultados útiles, necesitás tu peso, altura y perímetro de cintura. La cadera es opcional.
¿Cómo medir tu cintura?
- Ponete de pie y relajá el abdomen.
- Ubicá el punto medio entre la última costilla y la parte superior de la cresta ilíaca.
- Rodeá el abdomen con una cinta horizontal, sin comprimir la piel.
- Medí al terminar una espiración normal.
¿Cómo medir tu cadera?
Colocá la cinta alrededor de la zona de mayor circunferencia de los glúteos, manteniéndola horizontal.
Si querés comparar mediciones a lo largo del tiempo, utilizá siempre el mismo método. Diferentes lugares de medición de cintura pueden producir resultados distintos.
Ingresá tus datos
Mis resultados
Los indicadores se muestran por separado porque describen aspectos diferentes de la composición y distribución corporal.
¿Qué significan estos resultados?
No. Son indicadores antropométricos que pueden orientar la evaluación de adiposidad.
La Comisión Internacional de 2025 propone distinguir entre adiposidad excesiva y obesidad clínica. Para establecer obesidad clínica es necesario valorar consecuencias funcionales u orgánicas, no solamente el IMC o la cintura.
Resumen para mi consulta
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Conocé los indicadores
1. Índice de masa corporal
Relaciona peso y altura. Es útil para clasificar el peso en adultos, pero no distingue masa muscular, grasa corporal ni su distribución.
2. Relación cintura/altura
Compara el perímetro de cintura con la altura. Es una medida sencilla de adiposidad central.
Entre 0.40 y menos de 0.50: adiposidad central considerada saludable.
Entre 0.50 y menos de 0.60: adiposidad central aumentada.
Desde 0.60: adiposidad central alta.
La clasificación NICE se recomienda para adultos con IMC inferior a 35. No debe extrapolarse automáticamente a otros grupos.
3. Índice BRI
El Body Roundness Index combina altura y cintura mediante un modelo geométrico.
Se investiga su asociación con adiposidad visceral y resultados cardiometabólicos. Todavía no dispone de umbrales clínicos universales para tomar decisiones individuales.
4. Relación cintura/cadera
Describe la distribución relativa de los perímetros abdominal y de cadera.
Algunas referencias utilizan umbrales diferentes para hombres y mujeres. Su aplicación requiere considerar la población y el método de medición.
Limitaciones importantes
- Los resultados corresponden a estimaciones antropométricas, no a mediciones directas de grasa corporal.
- El IMC puede clasificar incorrectamente a personas con mucha masa muscular.
- La edad, las enfermedades y los cambios en composición corporal influyen en la interpretación.
- No está diseñada para menores de 18 años ni embarazo.
- En personas con IMC de 35 o superior, no se aplica automáticamente la clasificación NICE de cintura/altura.
- No se utilizan puntos de corte universales para el BRI.
- No diagnostica obesidad clínica, diabetes, hipertensión ni enfermedad cardiovascular.
- No sustituye una evaluación clínica de salud metabólica, composición corporal y función orgánica.
Si te preocupan los cambios de peso o cintura, o tenés antecedentes metabólicos o cardiovasculares, consultá con un profesional.
No utilices un resultado aislado para iniciar dietas restrictivas ni tratamientos farmacológicos.
Referencias científicas
- Rubino F y colaboradores. Definition and diagnostic criteria of clinical obesity. The Lancet Diabetes & Endocrinology. 2025;13:221–262. DOI: 10.1016/S2213-8587(24)00316-4.
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE). Overweight and obesity management. Guideline NG246. 2025, actualizada en enero de 2026.
- Thomas DM y colaboradores. Relationships between body roundness with body fat and visceral adipose tissue emerging from a new geometrical model. Obesity. 2013. DOI: 10.1002/oby.20408.
DeepMed 2.0 · Versión 1.0. Evaluación educativa de adiposidad. Pendiente de revisión médica final.